नई दिल्ली:- चीकू, जिसे अंग्रेजी में सपोटा के नाम से जाना जाता है एक बेहद स्वादिष्ट और फायदेमंद फल है. चीकू का स्वाद मीठा और थोड़ा कारमेल जैसा होता है. यह एक ट्रॉपिकल फल है, जो ज्यादातर सर्दी के मौसम में पाया जाता है. इस फल का इस्तेमाल कई तरह के व्यंजन बनाने में भी किया जाता है. इस फल को पोषण तत्वों का पावरहाउस भी कहा जाता है. यह फल विटामिन, मिनिरल्स और आहार फाइबर से भरपूर होता है.स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में रोजाना चीकू खाने से कई फायदे होते हैं. चीकू में विटामिन ए होता है, जो यह आंखों के लिए बेहद अच्छा है. चीकू प्राकृतिक ग्लूकोज से भरपूर होता है. यह भरपूर ऊर्जा प्रदान करता है. विशेषज्ञों का कहना है कि कब्ज की समस्या से पीड़ित लोग रोजाना चीकू के फल का सेवन करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
शोधों के अनुसार, चीकू का फल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है. चीकू का सेवन करने से शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिलती है. जिन लोगों को रात में नींद की समस्या होती है वे इस फल को खाकर आराम से सो सकते हैं. चीकू के फल का सेवन बढ़ती उम्र की त्वचा से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि चीकू के सेवन से गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को भी फायदा हो सकता है. चीकू के फल तंत्रिका तनाव और कमजोरी को कम करने में मदद करते हैं. चीकू के फल का सेवन करने से किडनी में पथरी की समस्या भी कम हो जाती है.
यह फल एक्स्ट्रा फैट और बालों का झड़ना कम करने में भी उपयोगी होता है. चीकू के फल कई तरह से शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं. चीकू में पाया जाने वाला विटामिन ए फेफड़ों और मुंह के कैंसर से बचाता है. इस फल में कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन भी होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.
चीकू में कसैले और दस्तरोधी गुण होते हैं. इसे खाने से खून आना बंद हो जाता है, बवासीर और पेचिश में लाभ होता है. चीकू में मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. चीकू में एंटीऑक्सीडेंट और टैनिन होते हैं. ये सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं.
