Health News : सर्दियों के मौसम में गुलाबी ठंड और सर्द हवा का एहसास कई परेशानियों से मुक्त कर सकता है। लेकिन समस्या ये है कि यह मौसम अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है। सर्दियों में धूप न मिलने से विटामिन D की कमी हो जाती है। इन दिनों ज्यादा तला-भुना खाने से लिवर और दिल की सेहत बिगड़ती है। पानी कम पीने से डिहाइड्रेशन हो जाता है। इम्यूनिटी कमजोर होने से फ्लू, इन्फेक्शन और श्वसन संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। वही इस मौसम की सभी समस्याओं का हल इस मौसम में उगने वाले फल और सब्जियां हैं। हर सीजन में उसी सीजन में पैदा होने वाले फलो और सब्ज़ियों को खाना चाहिए। जिससे भरपूर पोषक तत्व मिलता हैं। जिनमे से प्रमुख है, अनार , आंवला, अदरक, संतरा, बथुली अदि जैसी और भी कई फल और सब्ज़ियां है जिनका सेवन करना चाहिए।
